Verspannungen in Schulter und Nacken, brennende Augen, ein ratternder Schädel, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten – das lässt sich im Büroalltag leider oft nicht vermeiden. Höchste Zeit, sich bewusst kurze Wellnesspausen zu gönnen. Kraftschöpfen zwischen Farbkopierer und Aktenordnern?

Mit der richtigen Haltung, gesunder Ernährung und etwas Bewegung sorgt man auch im Büro für Entspannung und Wohlbefinden. Warum also nicht etwas Bewegung in den Arbeitsalltag einbauen?

• Probieren Sie es gleich mal aus! Setzen Sie sich entspannt, aber gerade hin. Legen Sie die Fingerspitzen auf die Schultern und kreisen Sie nun die Ellenbogen langsam ein paar Mal vorwärts und danach ein paar Mal rückwärts. Die Wirkung spüren Sie sofort und freuen sich über eine butterweiche Schulterpartie.
• Mehr Belastbarkeit, weniger Stress – dafür sind sinnvoll genutzte Mittagspausen enorm wichtig. Deftige Mahlzeiten sind passé. Lieber eine leichte Mittagsmahlzeit wie Salat oder Obst und den ganzen Tag genügend trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält nicht nur leistungsstark, sondern ist auch ein Beautytipp für schöne, strahlende Haut.
• Wichtig für die Wellnesswirkung ist auch ein gutes Raumklima: Regelmäßiges Lüften und ein paar Grünpflanzen wirken wahre Wunder.
• Richtig relaxen kann man in Nap Rooms, die in einigen Unternehmen vorhanden sind und zu einem kleinen Nickerchen einladen.
• Wer sich gerne verwöhnen lässt: Eine Wohltat sind mobile Masseure, die den beanspruchten Nacken und Rücken kneten.

Einfach mal die Seele baumeln lassen – und danach wieder durchstarten!

Herzliche Grüße

Ihr Team von OfficeTeam Interim